Allez au contenu Allez à la navigation

Vücudunuzu kışın soğuğundan korumak için Atoderm
#SKINBODYGUARD
Cildinize özen gösterin ve BIODERMA’nın uzman tavsiyeleriyle kışı en iyi koşullarda geçirin
Bölümleri keşfetmek için göz atın
  1. Kasım
  2. Aralık
  3. Ocak
  4. Şubat
 
Bölüm 7
Cildiniz spor yapıyor!

Hava çok soğuk olsa da açık hava aktiviteleri Laponya'da çok sevilir. Rosemont ailesi de kuzey usulü spor klasiklerini test edecek : köpek ve geyik kızakları, kar motoru, kar raketiyle yürüyüşler, kuzey ışıkları gösterileri... Tüm aile için gerçek bir mutluluk... Ancak cilt için değil !

Cildinizde neler oluyor ?

Aşırı soğukta spor yapmak bazı özel önlemler gerektirir. Cildin açıkta kalan kısımları, özel olarak da yüz, zorlu bir sınavla karşı karşıya kalır. En büyük risk, kuvvetli ve soğuk rüzgarlar sebebiyle yaşanan bir tahriş tipi olan rüzgar yanığıdır. Cildin bariyer oluşturma fonksiyonu bozulur, cilt lipitlerinde kayıp yaşanır, şiddetli kızarıklık gözlenir ve soyulma oluşabilir. Belirtiler aynı şiddetli bir güneş yanığına benzer. Laponya'da aralık ayında UV ışıması çok zayıftır, bu yüzden Rosemont ailesi için güneş yanığı riski neredeyse hiç yoktur. Ancak yüz yine de kayakçılar için özel hazırlanmış bir güneş kremiyle korunmalıdır: az miktarda su içeren bu kremler rüzgar ve soğuğun olumsuz etkilerine karşı fiziksel bir bariyer oluşturarak ısı regülasyonuna yardımcı olur.

Dermatolog Görüşü
Dr. Isabelle Baratte, Hospices Civils de Lyon Dermataloğu

" Kışın dağda bulunacaksanız dikkatli olun, soğuk ve rüzgar kolaylıkla güneşe karşı korunma refleksinizi ortadan kaldırabilir, zira ciltte yanma hissi olmaz.
Rüzgar yanığı güneş yanığıyla birleşebilir, çünkü UV ışıması burada da var ve etkisi rakım ve karın sebep olduğu yansıma sebebiyle yüksektir.
Bu yüzden cildin açıkta kalan tüm kısımlarında güneşe karşı koruma uygulanmalıdır. Bu, özellikle ciltleri aşırı kırılgan olan çocuklar için çok önemlidir. Ayrıca çok tehlikeli olan bu yansıma sebebiyle gözlerin korunmasında da ısrarcıyım. Kalın giysilerle fiziksel aktivitelerde bulunduğumuzda terlememiz normaldir, çünkü vücut iç sıcaklığını dengede tutmaya çalışır. Nefes alan kıyafetler terin cildi yumuşatarak tahriş etmesini ve kızarıklık oluşturmasını engeller, böylelikle olası bir egzamanın kötüleşmesini önler. Yaşanan su kaybını telafi etmek için akşam duştan sonra cildi nemlendirmek gerekir! "

Ürün önerilerimiz
Yeni

Çok kuru cilde ve ileri cilt kuruluğuna sahip bebek, çocuk ve yetişkinler için kuru cildin belirtilerini sakinleştirici ve cilt konforunu yeniden kurmaya yardımcı bakım kremi

YüzVücutYetişkinlerÇocuklarBebekler

ATODERM Lip Stick

Kuru ve hassas dudaklar için stick formunda koruyucu ve nemlendirici bakım.

DudakYetişkinlerÇocuklar

Transepidermal su kaybı (TESK), suyun boynuzsu katman yüzeyinden buharlaşmasını ifade eder ve doğal bir süreçtir. Bu su kaybı, günün farklı zamanlarında, yukarıda bahsedilen biyolojik saatle uyumlu olarak değişiklik gösterir. Ancak TESK mevsimlere göre de değişiklik gösterir: Kışın, yaza kıyasla yüz bölgesinde % 30, vücutta ise % 10 TESK artışı yaşanır*. Dehidratasyon artarak cilt bariyerinin etkinliğini azaltır.
 

* Gil Yosipovitch, Glen L. Xiong, Erhard Haus, Linda Sackett-Lundeen, Israel Ashkenazi, and Tel Aviv, Israel ; Department of Dermatology, UCSF Medical Center, San Francisco, California, USA, Department of Laboratory Medicine and Pathology, St. Paul Ramsey Medical Center, University of Minnesota, Minneapolis, Minnesota, USA.

Kısa notlar

Soğuk havada yapılacak fiziksel etkinlik hazırlık ister!
Kat kat giyinme stratejisi her zamankinden daha fazla tavsiye edilir (Bkz. 2. Bölüm). Vücudun gövdeden uzaklaşan kısımlarını sıcak tutmaya özellikle dikkat edilmelidir. 

  • Yüzünüzü, alnınızı, boynunuzu, yanaklarınızı, kulaklarınızı mümkün olduğu kadar kapatın.
  • Kar maskesinin kullanımında dikkatli olun; nefesinizle nemlenip donabilirler...
  • Cildiniz için termik koruyucu özellikli bir şeker olan trehaloz içeren güneş kremleri, dudaklarınız için ise bir stick'i her iki saatte bir uygulayın.
  • Su bazlı bir krem çok düşük derecelerde cilt üzerinde donabilir.
  • Tahrişleri önlemek ya da yatıştırmak için akşamları kalın bir katman besleyici krem uygulayın.

Hava çok soğuk olsa bile fiziksel aktivite terlememize neden olur: organizma sıcaklığını terleyerek dengeler. Terlemeyle yaşanan su kaybının, suyun boynuzsu katman yüzeyinden buharlaşmasını ifade eden ve doğal bir süreç olan transepidermal su kaybıyla (TESK) bir ilişkisi yoktur (bkz. 1. Bölüm). Terlemeye bağlı su kaybını telafi etmek için spordan önce, spor esnasında ve ardından su içmek gerekir. Ayrıca terlemeyi sınırlandırmak, iyi ısınmak ve hasta olma riskini azaltmak için doğal materyallerden yapılmış giysileri tercih edin.

Anket

Kışın düzenli olarak güneşten korunuyor musunuz?

İpuçları ve pratik öneriler




Suyun buza büyülü dönüşümü !
 

Bu sene pencelerde kırağı yoksa, küçükleri eğlendirmek için şaşırtıcı bir kimya deneyi keşfedin: suyu saniyeler içinde buz kristallerine dönüştürün. Sırrı mı? Su ısıtılır ve içine doyum noktasına kadar sodyum asetat eklenir. Bir kere soğuduktan sonra, en küçük şok ya da titreşimle kristalleşme yaşanacaktır ! Özellikle elleri ısıtmak için eldivenlerimizin içine soktuğumuz el ısıtıcılarının temel malzemesinin sodyum asetat olduğunu bilince daha da eğlenceli !

 

 
BİR SONRAKİ BULUŞMADA

 "Hassas bölgelere dikkat! "